ガムを「かむ」ことで、視床下部の働きを活発にして、ずーっと！眠気をすっきりさせる 眠気スッキリ長持ち法

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ガムを「かむ」ことで、視床下部の働きを活発にして、ずーっと！眠気をすっきりさせる 眠気スッキリ長持ち法

　2013年4月2日、NHK総合テレビジョン『あさイチ』では、

眠気スッキリ大作戦・

ずーっと！眠気をすっきりさせたいなら、

市販のガムをかむことが有効と紹介しました。

　放射線医学総合研究所の平野好幸研究員を

専門家ゲストに迎えての放送でした。

咀嚼筋の運動と歯の付け根からの刺激、味覚・嗅覚・触覚

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噛むことで、顔の４つの筋肉（咬筋、側頭筋、外側翼突筋、

内側翼突筋）の運動、歯の付け根からの刺激、味覚・嗅覚・触覚など、

多くの刺激が、持続的に脳へ働きかけます。

顔の４つの筋肉は、咀嚼筋（そしゃくきん）あるいは、

深頭筋とも呼ばれます。

噛むことで、脳の運動野・感覚野・味覚野・嗅覚野及び視床下部を活発に

　噛むことで、歯根膜からの刺激が脳の運動野・感覚野を

活発にして眠気をすっきりさせます。

更に、歯根膜からの刺激は味覚野・嗅覚野及び

視床下部へ持続的に働きかけます。

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視床下部の働き

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視床下部をウィキメディアで調べました。

視床下部は交感神経・副交感神経機能及び

内分泌機能を全体として総合的に調節しています。

視床下部には、体温調節中枢、下垂体ホルモンの調節中枢、

浸透圧受容器などがあり、

摂食行動や飲水行動、性行動、睡眠などの本能行動の中枢、

及び怒りや不安などの

情動行動の中枢でもあります。

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どんなものを“かむ”か

　適度な硬さで、かみ続けられることが大切で、

市販のガム程度の硬さで十分です。

大切なのは、適度な硬さで、

かみ続けられることです。

ガムを「かむ」ことで、視床下部の働きを活発にして、ずーっと！眠気をすっきりさせる 眠気スッキリ長持ち法

　についてでした。

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タグ：かむ